美肌で叶う清潔感！内側から輝く美肌女性の共通点とは？ | 公式アンバサダー マーナ

秋になってお肌の悩み、感じていませんか？

夏の暑い日差しに晒されて、紫外線によるシミやそばかす、肌荒れが気になっていませんか。スキンケアを毎日のルーチンに組み込んで機械的に行う傾向は、仕事が忙しい活躍する女性に特に顕著かもしれません。

また、外食や中食、コンビニ食が多く、栄養面および口にするものの質に問題がありがちだということも、忙しい女性の食生活の傾向ではないでしょうか。

忙しく仕事で輝いている女性だからこそ、お肌も内側から輝いてメイクのりもよく、気分良く、ハッピーに活躍する女性であってほしいと感じます。

内側から輝く素敵な女性の共通点とは？

内側から光り輝くような美肌を持つ素敵な女性は、いくつもの共通点があるんです。

美肌のために大切なポイント

お肌が内側から輝いた清潔感のある素敵な女性の共通点は、適切な食生活とスキンケアを行なっていること、そして、運動を適度に行い、ストレスをためないマインドセットを採用していることです。

美肌にとってとくに重要視される食生活とスキンケアの大切なポイントは、多くの方にとって普通のことかもしれません。食生活については食べすぎに注意し、栄養バランスを整えること、そして添加物など身体にとって害になる成分の摂取を控えることです。

食べてはいけない！美肌の天敵とは？

とくに、外食や中食、コンビニ食やレトルト食品に多く含まれる酸化した油脂、保存料や人工甘味料などの添加物には腸内環境を悪化させることで、内側から美肌を奪う可能性があります。

とくに見逃されがちなのが、低カロリー、低脂質、低糖質あるいは栄養バランスが良いからといって、添加物の多い食品を食べ続けていると、腸内細菌叢（腸内フローラ）のバランスが崩れて、身体の内側から健康美が失われる結果（当然、肌にも影響が現れます）になることです。

美肌を作る食習慣の心得

簡単な実践方法として、納豆、トマト、鯖缶、豆腐…など素材を購入する、市販のドレッシングやソースなどの添加物の多い調味料を控えるように心がけるなど、無添加を意識しながら、口にするものに注意を向けてくださいね。

美肌を作る毎日スキンケア

正しいスキンケアも多くの方が実践している普通のことが大切です。

メイクなどの汚れをしっかりと落とすクレンジングと洗顔、次にお肌をしっかりと潤すこと、最後に水分蒸発を防ぐための蓋をするクリームまでの行程をきちんとこなすこと、朝は紫外線ケアのために日焼け止め機能のあるスキンケアベースを使うことが有効です。

そして、スキンケアも食と同じく、無添加を意識してみてください。肌からも体内に吸収されるスキンケアの成分には、パラベンフリー、無香料など、無添加を意識して身体に害やストレスを与えないものを選んでください！

お肌の輝きを取り戻すために見直したいこと

口にするもの、身体に触れるものが自身の健康美のために機能するものかどうか、今一度注視し、敏感になってみてください。本来の身体の自然なあり方に立ち返ることで、お肌の輝きが変わってくることを実感できると思いますよ。

おわりに

健康な素肌でハッピーな毎日を

健康的な素肌から溢れ出る清潔感は、職場をはじめ、周りの老若男女からのモテを得る結果になります。当然、仕事もプライベートもハリがでて、なによりあなた自身が健康的で美しくなり、自然と笑顔が溢れるハッピーな毎日を送れると思います。

この記事を書いた公式アンバサダー

マーナ COLORFULLY CONTEST 2022 インテリジェントビューティー賞。 美容薬学検定1級、漢方・薬膳検定などの資格を保有し、 確かな知識で美容・健康・婚活アドバイザーとして活躍。 PRモデルとしても様々な商品やサービスの魅力を発信している。

COLORFULLYについて

※2022年4月1日「週末モデル」よりサービス名を変更しました。

※自社調べ。複業女性のモデルデータベースとしては日本最大級。2022年8月現在の数字です。