ミセスコンテストグランプリがお伝えする美しいウォーキング｜公式アンバサダー Eriko

年齢を重ねても健康でいるには〇〇が必要！

ミセスコンテストで2020年に日本大会グランプリを獲得してから、ウォーキングの楽しさを知り、更に美しさだけではなく健康的に年齢を重ねていくには正しいウォーキングが必要という事を学びウォーキング講師となりました。

正しい歩き方をすると頭まで良くなる！

ミスコンやミセスコンテストではスピーチと同様にウォーキングの審査があります。
コンテストでのウォーキングはまた特別ですが、普段ハイヒールを履いて綺麗に歩きたい！スニーカーやローヒールでも美しく歩きたい！という方も増えてきています。

正しい歩き方をするとダイエットや頭の回転も良くなるとも言われています。

グランプリ直伝！正しい歩きかたの6つのポイント

今回はスニーカーやローヒールでの正しい歩き方をお伝えします。

その1・姿勢を整える

身体が歪んだ状態だと運動効果が落ちます。 

その2・歩くことは全身運動！

歩く前に胴体を色々な方向にストレッチなどで動かすことで、体幹が温まり代謝しやすい状態になり、ダイエット効果に！

その3・呼吸は大切

健康度の低い人は呼吸が浅いです。呼吸筋を鍛えることでより健康に。

その4・骨盤周りから動かす

脚の付け根から動かすという意識ではなく、骨盤周りから動かすことで脚全体が長く見えたり、疲れにくくなります。 

その5・脚の動かし方

膝を曲げて歩くことは膝の負担にもなりますし見た目にも美しくありません。

親指側に意識を持たせ脹脛や太ももの内側を締めることでO脚防止になります。

その6・足首を柔らかく足裏を使う

足首が硬いと捻挫や骨折の原因になります。

また、足裏を使うことで、すり足にならずしっかりと歩けるのでダイエット効果にも！

歩くことは脳にもいい！

私は現在50代ですが、今まで大きな怪我や病気もなく健康的に過ごしています。
また体型もほとんど変わることなくお洋服も昔のものが入ります♪

正しく歩くことは身体だけではなく、脳にも良いんです。歩きながら考えていたら良いアイデアが浮かんだり、記憶力も上がったりするというデータもあるとのこと。

年齢を重ねても頭の回転も良くて、生涯自分の足で歩き、美しく健康でいたいですよね♪

【Optimistic Beauty Style】
https://www.optimsticbeautystyle.com/

コンテストアドバイス・ファッションアドバイス・ウォーキングレッスン・美容アドバイス（腸活も含む）など幅広くお伝えしています。

この記事を書いた公式アンバサダー

Eriko 2020年ミセスコンテストで日本大会グランプリ 日本化粧品検定1級、AEAJアロマ検定1級、腸活アドバイザー などの資格を持つ。 モデル経験やグランプリの経験を活かし、ウォーキングや美容、 ファッションのアドバイスを行っているウォーキング講師。

COLORFULLYについて

※2022年4月1日「週末モデル」よりサービス名を変更しました。

※自社調べ。複業女性のモデルデータベースとしては日本最大級。2022年11月現在の数字です。